Quand les mêmes symptômes reviennent avant les règles, une question finit souvent par se poser : peut-on guérir du syndrome prémenstruel ?
Le mot « guérir » est délicat. Le SPM correspond à des symptômes cycliques liés à la période suivant l’ovulation chez des personnes sensibles aux changements hormonaux du cycle. Il n’existe donc pas une cause unique que l’on pourrait simplement supprimer une fois pour toutes.
En revanche, les symptômes peuvent être réduits et pris en charge. Certaines personnes connaissent également des variations importantes de leur SPM au cours de leur vie.
À RETENIR
Peut-on faire disparaître définitivement le SPM ?
Il n’existe pas de « guérison » universelle du SPM. En revanche, différentes prises en charge peuvent réduire fortement les symptômes.
Pourquoi le SPM revient-il chaque mois ?
Parce qu’il suit le cycle ovarien et apparaît après l’ovulation chez les personnes sensibles aux changements de la phase lutéale.
Le mode de vie peut-il aider ?
Oui, notamment l’activité physique, le sommeil et certaines stratégies de gestion du stress, mais leur efficacité varie selon les personnes.
Quand consulter ?
Lorsque les symptômes perturbent le travail, les études, les relations ou la qualité de vie, ou lorsqu’ils sont très intenses.
Pourquoi parle-t-on de syndrome prémenstruel ?
Le SPM est un ensemble de manifestations physiques et émotionnelles qui apparaissent pendant la période prémenstruelle et s’améliorent généralement après le début des règles.
Pourquoi le SPM revient-il de façon cyclique ?
Les symptômes apparaissent après l’ovulation, pendant la phase lutéale. Les recherches actuelles ne réduisent pas le SPM à un simple « déséquilibre hormonal » : elles s’intéressent notamment à une sensibilité différente aux fluctuations hormonales normales.
Alors, peut-on vraiment guérir du SPM ?
Il est plus juste de parler de prise en charge et de réduction des symptômes.
L’ACOG recommande une approche adaptée à la sévérité du SPM, pouvant associer stratégies de mode de vie, interventions psychologiques et traitements médicamenteux selon les situations.
Les symptômes peuvent évoluer avec l’âge, les événements reproductifs et les traitements. Il n’existe donc pas une trajectoire identique pour tout le monde.
Quelles habitudes peuvent aider à mieux vivre le SPM ?
L’activité physique régulière fait partie des stratégies recommandées. Une méta-analyse d’essais randomisés publiée en 2020 a observé une amélioration des scores globaux de SPM avec l’exercice, mais avec une forte hétérogénéité et un risque de biais élevé dans de nombreuses études.
Le sommeil régulier, la gestion du stress et une alimentation équilibrée peuvent également faire partie d’une approche globale.
Existe-t-il des traitements du SPM ?
Oui. Pour un SPM important, les recommandations médicales incluent différentes options pharmacologiques et non pharmacologiques. Le choix dépend notamment du type de symptômes et de leur sévérité.
Il ne faut donc pas conclure qu’un SPM sévère doit simplement être « accepté ».
Et les solutions naturelles ?
Certaines approches ont été étudiées, mais leur niveau de preuve est variable. Le calcium dispose de données encourageantes ; le gattilier a également fait l’objet de plusieurs essais, mais certaines méta-analyses soulignent une hétérogénéité importante et un risque de biais.
Le terme « naturel » ne garantit ni l’efficacité ni l’absence de contre-indications.
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SPM ou TDPM : quand les symptômes deviennent très importants
Lorsque les symptômes émotionnels sont très intenses et perturbent fortement le fonctionnement quotidien, il peut être nécessaire d’évaluer l’existence d’un trouble dysphorique prémenstruel.
Ce qu’il faut retenir
Le SPM n’est pas une fatalité à subir, mais « guérir » n’est pas forcément le mot le plus juste. L’objectif est d’identifier le caractère cyclique des symptômes, leur intensité et leur impact afin de choisir une prise en charge adaptée.
SOURCES
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