SPM ou Grossesse ?
Douleurs dans le bas-ventre, seins sensibles, fatigue inhabituelle, sautes d’humeur…
Chaque mois, la même question revient pour beaucoup de femmes : est-ce un SPM ou une grossesse ?
Les symptômes du syndrome prémenstruel (SPM) et ceux du début de grossesse peuvent se ressembler, ce qui rend la situation confuse — et parfois stressante.
Dans cet article, on fait le point clairement et simplement pour t’aider à différencier un SPM d’une grossesse, sans paniquer.
Qu’est-ce que le SPM ?
Le syndrome prémenstruel correspond à un ensemble de symptômes physiques et émotionnels qui apparaissent quelques jours avant les règles, généralement durant la phase lutéale (chute d’hormone) du cycle menstruel. [1]
Symptômes fréquents du SPM
• Douleurs abdominales ou pelviennes que tu peux apaiser avec notre roll on Maia
• Seins gonflés ou sensibles
• Ballonnements
• Fatigue
• Irritabilité, anxiété, baisse de moral
• Maux de tête que tu peux apaiser avec notre roll on Isis
• Envies alimentaires spécifiques
Ces symptômes disparaissent généralement avec l’arrivée des règles.
Les premiers signes de grossesse
Les premiers symptômes de grossesse peuvent apparaître avant même le retard de règles, ce qui explique la confusion. [2]
Symptômes courants en début de grossesse
• Fatigue intense et persistante
• Seins très sensibles (souvent plus qu’en phase de SPM et plus longtemps)
• Nausées (pas systématiques)
• Sensibilité accrue aux odeurs
• Petits tiraillements dans le bas-ventre
• Léger spotting (saignements d’implantation)
Contrairement au SPM, les symptômes de grossesse ont tendance à s’intensifier avec le temps. [3]
SPM ou enceinte : les différences clés
1. Le timing des symptômes
• SPM : symptômes cycliques, apparaissent chaque mois à la même période
• Grossesse : symptômes nouveaux ou plus intenses que d’habitude
2. L’évolution
• SPM : amélioration nette dès l’arrivée des règles
• Grossesse : symptômes qui persistent (voire augmentent)
3. Les douleurs
• SPM : douleurs pelviennes souvent comparables d’un cycle à l’autre
• Grossesse : tiraillements légers, sensations inhabituelles
4. Les saignements
• SPM : règles franches
• Grossesse : parfois un spotting léger, rosé ou brun ou absence
Peut-on se fier uniquement aux symptômes ?
La réponse courte : non.
Chaque femme vit son cycle différemment, et :
• certaines grossesses commencent sans symptômes marqués
• certains SPM peuvent être très intenses
Le seul moyen fiable de savoir reste le test de grossesse urinaire et sanguin, idéalement réalisé après un retard de règles.
Le rôle du cycle menstruel
Bien connaître son cycle menstruel aide énormément à différencier un SPM d’une grossesse.
Si tu observes des cycles réguliers, ou des symptômes prémenstruels similaires chaque mois, un changement soudain peut être un signal à observer de plus près.
Quand consulter ?
Il est conseillé de consulter si :
• les douleurs sont très intenses ou inhabituelles
• les symptômes deviennent invalidants
• tu as des doutes persistants malgré un test négatif
Écouter ton corps et comprendre ton cycle est un premier pas vers
une relation plus sereine avec lui.
Références bibliographiques :
[1] Yonkers, K. A., O’Brien, P. M. S., & Eriksson, E. Premenstrual syndrome.The Lancet, 371(9619), 1200–1210 (2008).
[2] Bertone-Johnson, E. R., et al.
Premenstrual symptoms and physical and psychological symptoms in early pregnancy. Journal of Women’s Health, 22(9), 780–786 (2013).
[3] Cunningham, F. G., et al.
Physiology of pregnancy.
In: Williams Obstetrics (24e éd.). McGraw-Hill Education (2014).
