Et s'il existait des solutions naturelles ?
Chaque mois, c’est la même chose.
Ton corps ralentit, ton énergie chute, ton humeur devient instable, et cette sensation étrange s’installe : celle de ne plus être tout à fait toi.
Le syndrome prémenstruel, ou SPM, touche une majorité de femmes. Et pourtant, on en parle encore trop peu… ou trop légèrement.
Chez Ménorée, nous faisons partie de celles qui refusent de considérer le SPM comme une fatalité.
Car la nature, elle, a toujours eu des réponses : les remèdes naturels contre le SPM existent, et les plantes en sont la preuve.
Le SPM : un déséquilibre hormonal fréquent
Le SPM apparaît pendant la phase lutéale du cycle menstruel, quelques jours avant les règles. Il est souvent lié à un déséquilibre entre les œstrogènes et la progestérone.
Il peut se manifester par :
- des douleurs dans le bas-ventre
- des seins sensibles
- de la fatigue intense
- de l’irritabilité ou des sautes d’humeur
- des troubles du sommeil
- des envies alimentaires inhabituelles
Ces symptômes ne sont pas “dans ta tête”. Ils sont réels, biologiques, hormonaux. Et c’est précisément pour cela que les plantes et les huiles essentielles pour le SPM peuvent agir efficacement en soutien naturel.
Les plantes les plus efficaces contre le SPM
🌿 Le Gattilier (Vitex agnus-castus)
Le Gattilier SPM est l’une des plantes les plus connues pour son action sur l’équilibre hormonal.
Il aide à réguler la production de progestérone et à réduire :
- les douleurs prémenstruelles
- l’irritabilité
- l’acné hormonale
- les règles irrégulières
C’est une alliée puissante pour toutes celles dont le SPM est émotionnellement et physiquement intense.
🌼 L’Onagre
Souvent proposée sous forme d’huile, l’Onagre SPM agit grâce à sa richesse en acides gras essentiels (oméga-6).
Elle aide à :
- réduire l’inflammation
- soulager les tensions mammaires
- apaiser les variations d’humeur
- soutenir la peau
Elle est très appréciée pour les SPM accompagnés de gonflements et de douleurs diffuses.
🍵 Les tisanes pour le SPM
Certaines plantes sont particulièrement intéressantes en infusion (tisane SPM) :
- la camomille : apaise les crampes et l’anxiété
- la mélisse : calme le système nerveux
- la sauge : soutient l’équilibre hormonal
- le gingembre : anti-inflammatoire naturel
Ces tisanes agissent à la fois sur le corps et l’esprit, en créant un véritable rituel de douceur pendant cette phase délicate du cycle.
Les huiles essentielles contre le SPM
Les huiles essentielles pour le SPM agissent rapidement grâce à leur concentration en actifs naturels.
Parmi les plus utiles :
- La Gaulthérie couchée : anti-douleur puissante
- La Menthe poivrée : rafraîchissante et antispasmodique
- La Sauge sclarée : régule les hormones
- Le Clou de girofle : effet anesthésiant naturel
- Le Romarin à camphre : décontractant
Ces huiles sont idéales en massage ciblé, notamment sur le bas-ventre ou le bas du dos.
C’est d’ailleurs cette synergie précise d’huiles essentielles qui est au cœur des roll-on Ménorée, conçu pour apaiser les douleurs liées au SPM et aux règles de manière naturelle, efficace et rapide.
Une approche naturelle… mais aussi globale
Les remèdes naturels contre le SPM fonctionnent encore mieux lorsqu’ils sont associés à une bonne hygiène de vie :
- Adapter son alimentation avant les règles
- Éviter le sucre et les aliments ultra-transformés
- Dormir davantage
- Bouger en douceur (yoga, marche, étirements)
- Réduire le stress
- S’écouter, se respecter, ralentir
Le SPM n’est pas une faiblesse. C’est un signal. Un langage du corps. Et les plantes, elles, nous aident à le traduire avec douceur.
Chez Ménorée, notre mission
Notre mission n’est pas seulement de “faire disparaître la douleur”.
C’est de réconcilier les femmes avec leur cycle, leur corps, leur rythme.
De proposer des solutions naturelles, respectueuses, sensorielles et efficaces, en s’appuyant sur le pouvoir ancestral des plantes et des huiles essentielles.
Parce que chaque femme mérite de vivre son cycle avec plus de confort, plus de compréhension… et plus de bienveillance envers elle-même.
